INSTANT POLENTA – INSTANT MEDITACIJA?

INSTANT POLENTA – INSTANT MEDITACIJA?

Ali kdaj kuhate polento? Klasično, ki se kuha 2 uri? Instant v 2-3 minutah?

Se sproščate? Klasično 2 uri? Sploh ne? Pa bi, če bi se dalo sprostiti v krajšem času?
V parih minutah? Instant meditacija?

Včasih je veljalo, da se moramo za meditacijo umakniti v »izolacijo«, da se lahko posvetimo sebi, svojim občutkom, sproščanju. Idealno bi bilo, če bi meditirali vsak dan, uro do dve … 

Naša realnost je drugačna. Živimo v obdobju hitrega tempa, napredka in sprememb, ko vse več stvari v našem življenju postaja »instant«: od polente in žgancev, SMS voščil, do FB prijateljev in odnosov. Zakaj ne še sproščanje?

3 predlogi instant sproščanja

  1. Si predstavljate, kako sproščeni bi bili, če bi meditirali 5-8x na dan? Idealno. Po novem je vsakič, ko greste na WC, to vaš novi čas za meditacijo. Predstavljajte si, da skupaj z vsemi izločki odtekajo vse vaše napetosti, skrbi, problemi. Ko perete roke nekajkrat globoko vdihnite in si predstavljajte, da vas čista voda napolni z mirom in energijo. Vzemite si minuto več kot običajno in začutite, koliko bolj sproščeni ste po tem »mini obredu« v primerjavi s prej, ko tega niste počeli. Presenečeni boste, deluje, čeprav se zdi mogoče na prvi pogled preveč preprosto ali celo smešno.
  2. Izkoristite čas, ko čakate (v banki, na semaforju, v vrsti, ko se peljete z busom…) Videli boste, da tudi v minuti, ko čakate, lahko ogromno naredite zase: začutite telo, ugotovite kje ste napeti. Zavestno dihajte v ta del, si predstavljajte, da izdihani zrak raztopi vašo zakrčenost in utrujenost. Vsak nov vdih vas napolni s svežo energijo, sproščenostjo, umirjenostjo.
  3. Ko pridete iz službe utrujeni, s polno glavo težav je idealno, da greste pod tuš in se preoblečete, si zraven predstavljate, da s tem obredom prekinete službeno energijo in vstopite v svoj svet, kjer je mir, kjer čas teče počasneje. Predstavljajte si, da voda spere in odplavi vso utrujenost, sveža čista voda pa nahrani vaše telo in celice, jih obnovi in vas umiri. Predstavljajte si, da vam voda in zrak prinašata vse tisto kar potrebujete.

Ne začnite delati vsega naenkrat, manj je več! Ko se boste znali umirili sredi hrupa, dražljajev in stresa katerih del ste, vam bo to najhitreje pomagalo zmanjšati stres.

JURE ROBIČ, vrhunski ekstremni kolesar

JURE ROBIČ, vrhunski ekstremni kolesar

Draga Nena, že predolgo ti obljubljam, da bom napisal, kako doživljam najine “seanse”. Evo zdej sem si pa vzel čas zate, tko kot si ga ti zame zmeraj kadarkoli te rabim, podnevi ali ponoči.

Ko sem ti na prvem treningu rekel, da ti zaupam in verjamem in da delaj kar hočeš, samo da mi bo boljše in bom lahko čimprej spet dirkal, si nisem niti v sanjah predstavljal, da so spremembe lahko tako hitre in učinkovite. Ko si me po hudi poškodbi v štirih dneh s pomočjo starQI®, Tecarja® in predvsem tvoje IMT® mentalne tehnike sestavila in naštelala za dirko, sem začenjal razumet, zakaj se mi kakšne stvari u lajfu sploh dogajajo.

Res se mi odpira nov svet, kot si napovedala. Saj vem, da je vse u glavi, samo zdaj s tvojo pomočjo tud vem, kako to kar me moti pošlihtat. Komaj čakam, da nadaljujeva. Se vidiva 🙂

(09/2010)

TADEJA BRANKOVIČ, biatlonka

TADEJA BRANKOVIČ, biatlonka

Z Neno sem začela sodelovalti  že v času moje športne kariere. Z IMT treningom in njenim coachingom mi pomaga premagovati moje blokade in ovire na moji življenski poti.  Mojo čebulo lupiva še danes. Sodelovali sva med tekmovanji, pri ločitvi, bolezni in tudi pri različnih izzivih življenja…  Vedno znova sem navdušena, kako me zna na različne načine zapeljati skozi procese, ne glede na mojo težavo. Pri njej obožujem to, da me zna s svojim zelo bogatim znanjem in tudi velikimi izkušnjami voditi po različnih poteh do vzroka problema, ki ga imam. To mi je bistveno. Trenutna težava je samo posledica nečesa.  Po srečanju sem običajno utrujena, a svobodnejša,  stopničko višje, z manj balasta in na višji vibraciji. Lahko ji zaupam in s tem je sodelovanje še bolj uspešno. Hvala ti Nena. Hvaležna sem za vse najine debate, pogovore, terapije, smeh in pretečene solze.

Tudi moja hči Maša sodeluje z njo. Nena je njena rešilna bilka, zaupnica in rešiteljica, ko je za njo kakšno breme pretežko, pokliče njo. Sta že kar sami na vezi. Nena jo na njej primeren, otroški način popelje do osvoboditve. Nena jo uči čutiti in filtrirati težave sproti, da koža čebule ne nastane pretrda.

MIRAN STANOVNIK, vrhunski motociklist

MIRAN STANOVNIK, vrhunski motociklist

Moje prvo srečanje z Neno je bilo plod razgovora in osebnega priporočila Jureta (Robič), ki »tretmajev« ni mogel prehvaliti. Kljub relativno veliki oddaljenosti od mojega doma sem ob poškodbah, ki so sestavni del življenja skoraj vsakega športnika, sem jo redno obiskoval.
Deležen sem bil individualne obravnave z masažo, uporabe starQI® terapije, kot tudi IMT® intuitivnega mentalnega treninga, metode, nad katero pa sem res navdušen. Rezultat je bil za mene namreč šokantno dober. Ne ukvarjam se s podrobnostmi delovanja posameznih segmentov, saj je zame pomembno, da stvar deluje. To pa zanesljivo.

ENERGIJSKI BANČNI RAČUN

ENERGIJSKI BANČNI RAČUN

Imate tri bančne račune:

  • Levega, na katerega lahko polagate denar – brez omejitev, kolikor hočete, le dvigniti ga ne morete nikoli več.
  • Srednjega, na katerega lahko poljubno polagate denar in ga dvigate – kadarkoli želite in kolikor želite.
  • Desnega, na katerega lahko sicer polagate denar, ne veste pa, ali ga boste lahko kdaj tudi dvignili.

    Preden berete dalje, odgovorite na vprašanje:
    Na katerega od teh računov boste polagali denar?

    Denar lahko vložite le na en račun, lahko ga poljubno razporedite na dva ali vse tri od teh računov. Imate sto odstotkov denarja.
    Koliko ga daste na levi, srednji in koliko na desni račun?
    Odgovore zapišite, da boste kasneje v razlagi lahko ugotovili, kako funkcionirate. Sedaj berite dalje.

    Koliko vaših misli in energije je usmerjenih v preteklost? Razmislite in odgovorite v odstotkih od 0 do 100 ter odgovor zapišite. Koliko vas skrbi prihodnost? Razmislite in odgovorite v odstotkih od 0 do 100 ter zapišite.
    Če gornje denarne račune pretvorimo v energijske račune, je levi račun vaša preteklost, srednji račun je sedanjost, desni račun pa je vaša prihodnost, tisto, kar šele bo, ko bo, če bo.
    Sedaj preverite, kaj ste zapisali. Koliko denarja ste vložili na levi račun? Koliko vaših misli je usmerjenih v preteklost? Seštevek predstavlja delež energije, ki jo imate ujeto v preteklost. Kakšni so vaši »izvidi«? 10, 20, 30 odstotkov? To pomeni 10, 20, 30 odstotkov vaše energije, ki je ujeta v preteklosti in vam ni na razpolago tukaj in sedaj.

Preverite še, kaj ste zapisali pri desnem računu. Koliko denarja ste vložili na desni račun? Koliko vas skrbi prihodnost? Seštejte; 10, 20, 30 odstotkov? Tudi ta energija je vezana, in sicer vaši prihodnosti in vam prav tako ni na razpolago za de- lovanje zdaj.

Če ste 100 odstotkov denarja vložili na srednji račun in se po nepotrebnem ne ubadate s preteklostjo in vas ni strah priho- dnosti, vam čestitam. Delujete v sedanjem trenutku.

Pri denarju nam je kristalno jasno, da ga ne bomo vlagali na račun, od koder ga ne moremo dvigniti (levi in desni). Pri energiji in mislih pa se zaplete, čeprav stvari funkcionirajo po istem principu. Denar = energija = misel.

Če je 20 odstotkov vaših misli ujetih v preteklost in vas 30-odstotno skrbi prihodnost, pomeni, da tukaj in zdaj funk- cionirate le s 50 odstotki energije. Lahko si čestitate. Pomis- lite, kaj vse vam kljub temu uspe doseči. Samo pomislite, kaj vse vam še bo, ko boste uporabljali 100 odstotkov energi- je zdaj, v sedanjosti, ko z njo zares lahko nekaj naredite. Nič več za »travmiranje« o preteklosti in skrbi o prihodnosti. Preteklost je mimo, četudi še toliko svojih misli (energije) vlagate vanjo. Se ubadate z njo v smislu: vse bi bilo drugače, če bi namesto tega naredil tisto; kako bi bilo, če bi se odločil drugače, in ne tako, kot sem se … Zgodila se je, ne morete je več spremeniti. V bistvu samo zapravljate svojo energijo, ko se ukvarjate s »kaj bi, če bi« scenariji. Sprejmite preteklost. Poglejte, zakaj se je zgodilo, kar se je. Naučite se iz nje, da je ne boste ponavljali. Nehajte se ukvarjati z njo. S tem sprostite ujeto energijo in jo prenesete v tukaj in zdaj. Ko ste energijo poklicali nazaj iz preteklosti in prihodnosti, jo imate na razpolago 100 odstotkov za to, da delate tukaj in zdaj, ko edinole resnično lahko nekaj storite.

Ko ste s pozornostjo in energijo tukaj in zdaj, delajte stvari korak za korakom. V vsak korak vložite 100 odstotkov po- zornosti in energije. Vaš dosežek bo tako sestavljen in samih 100-odstotnih korakov.

Tako je tudi končni rezultat lahko le 100-odstoten.

Svojo prihodnost si kreirate sami, na podlagi svojih seda- njih misli. Pomembno je, da to niso misli negotovosti in strahu. Razmišljajte o tem, kaj si želite, ne o tem, česa se bojite. Srečno, zagotovo vam bo uspelo.

Misel = energija = denar. To, o čemer razmišljate, si ustvarite (kupite).

(Odlomek iz knjige “Zdravje in Jaz – Prijatelja”, avtorica Nena Veber; risba: Mandala Miselni odmev, avtorica Nena Veber)

UROŠ NINIČ, New Era Basketball CEO & Master PRO Trainer

UROŠ NINIČ, New Era Basketball CEO & Master PRO Trainer

Nena je zame tista oseba, na katero se lahko vedno obrnem in kjer bom vedno dobil pomoč, odgovore, “nasvete”. Ne samo, da mi je pomagala kadar sem imel zahtevne življenjske, osebne ali poslovne izzive, v vseh teh letih sem od Nene odnesel neverjetno veliko znanja in širine pogleda na stvari znotraj in zunaj sebe. Zame je Nena bila in bo življenjski učitelj.