by Nena Veber | Feb 15, 2021 | Blog
Ali kdaj kuhate polento? Klasično, ki se kuha 2 uri? Instant v 2-3 minutah?
Se sproščate? Klasično 2 uri? Sploh ne? Pa bi, če bi se dalo sprostiti v krajšem času?
V parih minutah? Instant meditacija?
Včasih je veljalo, da se moramo za meditacijo umakniti v »izolacijo«, da se lahko posvetimo sebi, svojim občutkom, sproščanju. Idealno bi bilo, če bi meditirali vsak dan, uro do dve …
Naša realnost je drugačna. Živimo v obdobju hitrega tempa, napredka in sprememb, ko vse več stvari v našem življenju postaja »instant«: od polente in žgancev, SMS voščil, do FB prijateljev in odnosov. Zakaj ne še sproščanje?
3 predlogi instant sproščanja
- Si predstavljate, kako sproščeni bi bili, če bi meditirali 5-8x na dan? Idealno. Po novem je vsakič, ko greste na WC, to vaš novi čas za meditacijo. Predstavljajte si, da skupaj z vsemi izločki odtekajo vse vaše napetosti, skrbi, problemi. Ko perete roke nekajkrat globoko vdihnite in si predstavljajte, da vas čista voda napolni z mirom in energijo. Vzemite si minuto več kot običajno in začutite, koliko bolj sproščeni ste po tem »mini obredu« v primerjavi s prej, ko tega niste počeli. Presenečeni boste, deluje, čeprav se zdi mogoče na prvi pogled preveč preprosto ali celo smešno.
- Izkoristite čas, ko čakate (v banki, na semaforju, v vrsti, ko se peljete z busom…) Videli boste, da tudi v minuti, ko čakate, lahko ogromno naredite zase: začutite telo, ugotovite kje ste napeti. Zavestno dihajte v ta del, si predstavljajte, da izdihani zrak raztopi vašo zakrčenost in utrujenost. Vsak nov vdih vas napolni s svežo energijo, sproščenostjo, umirjenostjo.
- Ko pridete iz službe utrujeni, s polno glavo težav je idealno, da greste pod tuš in se preoblečete, si zraven predstavljate, da s tem obredom prekinete službeno energijo in vstopite v svoj svet, kjer je mir, kjer čas teče počasneje. Predstavljajte si, da voda spere in odplavi vso utrujenost, sveža čista voda pa nahrani vaše telo in celice, jih obnovi in vas umiri. Predstavljajte si, da vam voda in zrak prinašata vse tisto kar potrebujete.
Ne začnite delati vsega naenkrat, manj je več! Ko se boste znali umirili sredi hrupa, dražljajev in stresa katerih del ste, vam bo to najhitreje pomagalo zmanjšati stres.
by Nena Veber | Jan 4, 2021 | Blog
Imate tri bančne račune:
- Levega, na katerega lahko polagate denar – brez omejitev, kolikor hočete, le dvigniti ga ne morete nikoli več.
- Srednjega, na katerega lahko poljubno polagate denar in ga dvigate – kadarkoli želite in kolikor želite.
- Desnega, na katerega lahko sicer polagate denar, ne veste pa, ali ga boste lahko kdaj tudi dvignili.
Preden berete dalje, odgovorite na vprašanje:
Na katerega od teh računov boste polagali denar?
Denar lahko vložite le na en račun, lahko ga poljubno razporedite na dva ali vse tri od teh računov. Imate sto odstotkov denarja.
Koliko ga daste na levi, srednji in koliko na desni račun?
Odgovore zapišite, da boste kasneje v razlagi lahko ugotovili, kako funkcionirate. Sedaj berite dalje.
Koliko vaših misli in energije je usmerjenih v preteklost? Razmislite in odgovorite v odstotkih od 0 do 100 ter odgovor zapišite. Koliko vas skrbi prihodnost? Razmislite in odgovorite v odstotkih od 0 do 100 ter zapišite.
Če gornje denarne račune pretvorimo v energijske račune, je levi račun vaša preteklost, srednji račun je sedanjost, desni račun pa je vaša prihodnost, tisto, kar šele bo, ko bo, če bo.
Sedaj preverite, kaj ste zapisali. Koliko denarja ste vložili na levi račun? Koliko vaših misli je usmerjenih v preteklost? Seštevek predstavlja delež energije, ki jo imate ujeto v preteklost. Kakšni so vaši »izvidi«? 10, 20, 30 odstotkov? To pomeni 10, 20, 30 odstotkov vaše energije, ki je ujeta v preteklosti in vam ni na razpolago tukaj in sedaj.
Preverite še, kaj ste zapisali pri desnem računu. Koliko denarja ste vložili na desni račun? Koliko vas skrbi prihodnost? Seštejte; 10, 20, 30 odstotkov? Tudi ta energija je vezana, in sicer vaši prihodnosti in vam prav tako ni na razpolago za de- lovanje zdaj.
Če ste 100 odstotkov denarja vložili na srednji račun in se po nepotrebnem ne ubadate s preteklostjo in vas ni strah priho- dnosti, vam čestitam. Delujete v sedanjem trenutku.
Pri denarju nam je kristalno jasno, da ga ne bomo vlagali na račun, od koder ga ne moremo dvigniti (levi in desni). Pri energiji in mislih pa se zaplete, čeprav stvari funkcionirajo po istem principu. Denar = energija = misel.
Če je 20 odstotkov vaših misli ujetih v preteklost in vas 30-odstotno skrbi prihodnost, pomeni, da tukaj in zdaj funk- cionirate le s 50 odstotki energije. Lahko si čestitate. Pomis- lite, kaj vse vam kljub temu uspe doseči. Samo pomislite, kaj vse vam še bo, ko boste uporabljali 100 odstotkov energi- je zdaj, v sedanjosti, ko z njo zares lahko nekaj naredite. Nič več za »travmiranje« o preteklosti in skrbi o prihodnosti. Preteklost je mimo, četudi še toliko svojih misli (energije) vlagate vanjo. Se ubadate z njo v smislu: vse bi bilo drugače, če bi namesto tega naredil tisto; kako bi bilo, če bi se odločil drugače, in ne tako, kot sem se … Zgodila se je, ne morete je več spremeniti. V bistvu samo zapravljate svojo energijo, ko se ukvarjate s »kaj bi, če bi« scenariji. Sprejmite preteklost. Poglejte, zakaj se je zgodilo, kar se je. Naučite se iz nje, da je ne boste ponavljali. Nehajte se ukvarjati z njo. S tem sprostite ujeto energijo in jo prenesete v tukaj in zdaj. Ko ste energijo poklicali nazaj iz preteklosti in prihodnosti, jo imate na razpolago 100 odstotkov za to, da delate tukaj in zdaj, ko edinole resnično lahko nekaj storite.
Ko ste s pozornostjo in energijo tukaj in zdaj, delajte stvari korak za korakom. V vsak korak vložite 100 odstotkov po- zornosti in energije. Vaš dosežek bo tako sestavljen in samih 100-odstotnih korakov.
Tako je tudi končni rezultat lahko le 100-odstoten.
Svojo prihodnost si kreirate sami, na podlagi svojih seda- njih misli. Pomembno je, da to niso misli negotovosti in strahu. Razmišljajte o tem, kaj si želite, ne o tem, česa se bojite. Srečno, zagotovo vam bo uspelo.
Misel = energija = denar. To, o čemer razmišljate, si ustvarite (kupite).
(Odlomek iz knjige “Zdravje in Jaz – Prijatelja”, avtorica Nena Veber; risba: Mandala Miselni odmev, avtorica Nena Veber)
by Nena Veber | Jan 4, 2021 | IMT®, Promocija zdravja
Nena je zame tista oseba, na katero se lahko vedno obrnem in kjer bom vedno dobil pomoč, odgovore, “nasvete”. Ne samo, da mi je pomagala kadar sem imel zahtevne življenjske, osebne ali poslovne izzive, v vseh teh letih sem od Nene odnesel neverjetno veliko znanja in širine pogleda na stvari znotraj in zunaj sebe. Zame je Nena bila in bo življenjski učitelj.
by Nena Veber | Jan 4, 2021 | Za dušo
Prav včeraj sem razmišljala, kolikokrat v življenju si ti že precej pomembno pomagala. Pa se verjetno tega sploh ne zavedaš.
Tudi včeraj je bil en tak poseben večer. Verjetno je v živo še bolj močno. Čeprav je bilo meni že preko zooma zelo…posebno. Na začetku meditacije sem kar precej kašljala, proti koncu…malodane nič. Vsekakor sem spoznala, dognala, da je meditacija nekaj, kamor bi se morala večkrat zateči…. in leto 2021 bo leto meditacije, desetletje duhovnosti. Vsaj zame.
To je eno od včerajšnjih spoznanj, da se končuje eno precej žalostno destletje, ko sem, tudi v zadnjem letu vsi skupaj, doživela, doživeli čisto preveč odhodov in žalosti in slabe energije.
Sem pa vesela zate, ker vidim, da je IKIGAI zate verjetno zdaj to. Občudujem te, ker se vedno nečesa novega lotiš in ti vedno uspe. Od jezikovnih tečajev, tvojega centra Althea do zdaj IKIGAI. Včeraj sem razmišljala, kako noro ti rasteš in se razvijaš.
Velik objem in hvala, Miriam
by Nena Veber | Jan 4, 2021 | Coaching, Za dušo
Neno sem spoznala na enem posebnem potovanju, kjer sem jo prepoznala kot osebo z močno intuicijo. Kasneje sem se udeležila njene delavnice na Jezerskem, ki je bila prav posebna izkušnja poglabljanja v način dojemanja osebnega in poslovnega sveta.
Nena mi je s coachingom in osebno visoko predanostjo pomagala predelati in se premakniti naprej na neki točki v takratnem zastoju, za kar sem ji zelo hvaležna.
